喝啤酒真的会长胖 为什么

喝啤酒会长胖

1. 它会增加你的卡路里摄入量

以克为单位，啤酒所含的卡路里与软饮料一样多，因此它有可能为您的饮食添加大量卡路里 。一些研究还表明，饮酒会在短期内增加你的食欲，导致你吃得比平时多。此外，研究表明，人们并不总是通过少吃其他食物来补偿他们从酒精中摄入的卡路里。这意味着经常喝啤酒可以为您的饮食提供大量卡路里。

2. 啤酒可以防止脂肪燃烧

饮酒可以阻止你的身体燃烧脂肪。这是因为您的身体将酒精分解优先于其他燃料来源，包括储存的脂肪。因此，理论上，经常饮酒会导致体内脂肪增加。然而，对此进行研究的研究发现了不同的结果。从长远来看，每天适量饮用少于 17 盎司(500 毫升)的啤酒似乎不会导致体重或腹部脂肪增加。

尽管如此，随着时间的推移，饮酒过量很可能会导致体重显着增加。

3. 它含有植物雌激素

啤酒花植物的花朵用于赋予啤酒风味。众所周知，这种植物的植物雌激素含量非常高，这种植物化合物可以模拟体内雌性激素雌激素的作用。由于它们的植物雌激素含量，有人认为啤酒中的啤酒花可能会导致男性荷尔蒙的变化，从而增加储存腹部脂肪的风险。

然而，虽然喝啤酒的男性可能接触到更高水平的植物雌激素，但尚不清楚这些植物化合物如何影响他们的体重或腹部脂肪，如果有的话。

啤酒为什么令人发胖

西班牙《世界报》网站近日报道称，啤酒并不是导致啤酒肚的唯一原因，其他原因还包括富含饱和脂肪的饮食、频繁的饮酒社交和久坐不动的生活方式等。因为啤酒的热量从根本上说来自酒精。含酒精的啤酒每100毫升大约产生48千卡热量，而不含酒精的啤酒大约只有20千卡热量。

啤酒的热量很低，跟一个苹果的热量差不多，但还是有很多人喝啤酒喝成啤酒肚，那是因为喝酒的方法不正确所导致。很多朋友喜欢啤酒和高热量的食物一起搭配着来吃，比如烧烤、炸鸡、串串等等，再加上晚上身体活动量又少，长期下去就会导致脂肪堆积，形成肥胖。

健康四大基石提倡戒烟限酒，所以适量喝酒的同时吃一些低热量的食物，养成良好的生活方式，才是保持身材的根本。

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