哪些人需要补充蛋白粉 哪些人禁用

哪些人需要补充蛋白粉

第一类是人体骨骼肌含量少者和健身增肌人群。蛋白粉尤其是乳清蛋白粉中含有丰富的支链氨基酸，具有防止肌肉分解，促进肌肉合成的功效。健身增肌者补充蛋白粉必须配合运动，才可以促进肌肉的生长。

第二类就是一些吃素食的人群，这部分人膳食蛋白质摄入量相对较低，特别是不摄入任何动物性食品的素食者，蛋白质缺乏相对更严重。这部分人可以适当食用蛋白粉来弥补膳食蛋白质摄入的不足，满足每日蛋白质的需要量。

第三类就是疾病状态下蛋白质摄入不足及术后病人，可以考虑适量补充蛋白粉，这样可以减少体重丢失、改善营养状况、以及减少术后并发症的发生等。

还有就是老年人，由于老年人身体机能出现不同程度的衰退，就会影响蛋白质的消化、吸收和利用。同时，老年人的肌肉不断的衰减，可以适量服用蛋白粉作为蛋白质的补充。

此外，对于一些因生活压力大节奏快、饮食作息不定的人群，也常常容易出现蛋白质摄入不足，导致自身抵抗力变差、易疲惫等症状，也可以适量服用蛋白粉作为蛋白质的补充。

但需要注意的是，蛋白粉作为食物的补充剂，过量的蛋白质容易加重肾脏负担，不可过量服用，对于肾功能不全的人群更应慎重。

哪些人禁用蛋白粉

1.对蛋白粉成分过敏者;

2.胃肠功能不允许，胃肠功能衰竭，处于禁食状态的患者;

3.急性胰腺炎患者;

4.肾功能不全患者;

5.肝硬化、肝性脑病患者;

6.高位肠瘘患者;

7.重度创伤、烧伤、感染等处于急性分解期的患者。

除此之外，儿童、青少年别滥用蛋白粉，会加重孩子身体负担，一些家长认为蛋白粉是好东西，多吃可以帮助孩子长个子、长智力。其实，孩子的身高和智力发育是受多种因素影响的。蛋白粉所能提供的蛋白质，只是整体营养中的一部分。它既不能够也不应该替代其他营养素。相反，大量进食蛋白粉，可能会对孩子稚嫩的肾脏和肝脏造成无形、严重的负担。

所以，儿童和青少年可正常进食者，一般不需补充蛋白粉，除非处于大运动量锻炼期间，或是学习压力很大，或者因为挑食或素食无法从饮食中摄入充足的蛋白质。还是强调以自然膳食为主，让孩子建立良好的饮食习惯。

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